枕头|4种睡姿都有“最佳枕头”

【4种睡姿都有“最佳枕头”】①侧卧睡姿 , 枕头要高 , 与肩膀高度相符 , 让枕头被头颈压扁后仍然能托住头颈 , 保持脊柱中正姿势 。 ②平卧睡姿 , 枕头高度需要偏低 , 应与每个人背部厚度相符 , 也与头的重量、床的硬度有一定关系 。 常采用平卧睡姿者 , 可以选择波浪形枕头或者蝴蝶形枕头;③侧卧睡姿者 , 更适合波浪形枕头;④睡姿不固定 , 经常翻身 , 在平卧、侧卧间变换 , 应选择蝴蝶形枕头 。
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