冬天多吃3种食物，炒着吃蒸着吃炖着吃，帮助身原因|高血压病|祸首|做好|血压

文章插图

桃子
桃子是夏季的常见水果，其色泽红艳，口感鲜美，桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。富含各类维生素和矿物质，爱美的女性朋友们可以多吃桃子，达到润肤美容，延缓衰老的目的。

文章插图

豆芽
豆芽富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，是植物蛋白质的主要来源，对于食用素食为主的人群尤为重要，是常吃素食人群赖以生存的根本。豆芽维生素C外，胡萝卜素、维生素 B2都含量很高，尼克酸也很多，常吃可以起到排毒养颜，美白肌肤，延缓衰老的作用。
【冬天多吃3种食物，炒着吃蒸着吃炖着吃，帮助身体收获多种好处】
文章插图

黑番茄
黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋阴壮阳之效果，能很好的滋补身体。对女性有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、可以增强体质，具有健脾养胃、排毒清肠的作用。