营养|女性爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！高薪|大肚腩|排毒|肠胃|冬天

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香蕉
香蕉是一种营养价值非常高的水果，并且多吃香蕉对人体有好处，含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。还可以增强免疫力，而且香蕉含有多种营养物质，而含钠量低，不仅有益于大脑，还能预防神经疲劳，而且香蕉是低卡路里的食品，有利于减肥的人食用。

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羽衣甘蓝
羽衣甘蓝还有很好的食用功效，所含的维生素k、纤维素等，对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益，被誉为对人体最好的蔬菜。富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害，防止衰老，还能够促进人体生成血细胞，改善肤色，让皮肤红润。

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豆瓣菜
【 营养|女性爱吃3种食物，补充营养、延缓衰老，早吃早受益！】西洋菜也叫豆瓣菜，是大家都经常吃的一种食材类型，西洋菜可以有润肺清热的作用，对于帮助利尿消肿有一定的好处。还有通经的作用，女性在月经前食用一些，就能对痛经、月经过少等症状起到防治作用。含有较多的营养，具有利尿通便，有助于便秘的人通便润肠，所以，西洋菜是一种利尿通便的营养菜。丰富的维生素含量，有助于提高人的免疫力，增强体质。