酸奶和牛奶哪个营养高？几类人不适合喝牛奶，或许会加重病情！胰脏|餐后|血糖|提示|习惯

在我们的日常生活中，许多人可能不知道当牛奶更好的时候喝酸奶更好。
有些人会认为牛奶营养比天然牛奶更好，而有些人则认为酸奶更好，因为酸奶成分更多。

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乳糖不耐受体质的人选择需谨慎
为了解决这个问题，我们首先从乳糖的角度来分析这个问题。我们生活中的一些人是乳糖无法忍受的体质。
因为牛奶含有乳糖，对这些人来说，他们自己的身体机制是无法接受这种物质的，如果你以这种方式喝牛奶，很可能会出现胃扩张、腹痛、腹泻等不良情况。
但这种人如果喝酸奶就不会有这种情况，这就是原因吗？主要原因是酸奶中乳酸菌分解成牛奶中的乳糖，最终变成了乳酸。
另一方面，这种物质对乳糖不耐症的人一般没有任何不良反应。此外，酸奶有酸味，也是因为这种物质。

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【酸奶和牛奶哪个营养高？几类人不适合喝牛奶，或许会加重病情！】如何选择钙补充剂？
很多人喝牛奶补充钙，所以如果你想补充钙，你应该喝哪种牛奶？如果我们从组成表上看，酸奶中的钙含量与牛奶中的钙含量大致相同。此外，酸奶中还含有牛奶中没有的活细菌。
如果从肠胃的角度来看，酸奶会更受欢迎，酸奶中的营养物质也会更容易被人体吸收。酸奶有很多好处，这是否意味着我们将来只会选择酸奶？事实上，还有一个问题还没有考虑，那就是味道。

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许多人选择喝酸奶的原因不是说酸奶有多有营养，而是因为酸奶味道更好。只是因为酸奶味道越好，酸奶中的糖就越多。另一方面，过多的糖很容易导致我们的身体肥胖。
特别是今天市面上一些最常见的风味酸奶，或者一些常见的乳酸菌饮料，你会发现这些饮料味道不错，甜度也很明显。与牛奶相比，酸奶没有什么优势。
所以，如果你想喝酸奶，最好选择不含糖或蛋白质含量高的酸奶。否则，喝牛奶会更好。最后，我想提醒你，在选择乳制品之前，首先要考虑的是它们的体质是否合适。