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女性到了中年，推荐吃四种食物，润肤养颜，延缓衰老，滋补身体

【女性到了中年，推荐吃四种食物，润肤养颜，延缓衰老，滋补身体】

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栀子花除了具有一个比较好的观赏价值外，养生价值也很不错。此菜清香鲜嫩，具有清热凉血，解毒止痢的功效。栀子花加速人体产生胰腺分泌物，顺利代谢掉无用的胰淀粉酶。栀子花泡水喝可以降压活血，促进动脉软化，改善动脉硬化和动脉流动不畅造成的高血压问题。还能够收获排毒养颜的效果，通过排毒，能够有效减少色斑以及改善面色暗黄的情况。

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圆白菜即卷心菜。一种常见蔬菜。卷心菜能提高人体免疫力，预防感冒，保障癌症患者的生活质量。含有丰富的维生素，碳水化合物，能有效补充身体营养，提高身体免疫力。还含有较多的维生素K，不仅有利于肠道的健康，还有助于增强骨质。含有很多非常丰富的营养物质，因此，多吃卷心菜对皮肤美容也非常的有帮助。含有一种抗氧化的成分，能够起到延缓衰老作用，可以让细胞老化的速度变得更慢，因此，可以抗衰老。

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桔子的维生素C含量是最高的，可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成，可以排毒养颜。而富含的柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳，延缓衰老的作用，另外橘子的膳食纤维的含量相当高，多吃可促进排便。橘子还富含维生素，多吃橘子可以补充人体的维生素，增强体质。

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在许多家常菜之前，芸豆清淡爽口，具有极好的营养价值，清淡而少油。它们一点也不油腻，可以帮助人们改善食欲和促进消化。芸豆中的皂苷能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，膳食纤维也可以加快食物通过肠道的速度，可以祛皱养颜，排除体内毒素。