首先，在熬夜时，肾上腺素的分泌比准时作息的人明显增多，这时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速。

并且，熬夜的时候，如果多个人同时吸烟，或者是一个人吸烟量大，在密闭的空间内，烟雾也会越来越多，此时，熬夜者即便不吸烟，也会吸二手烟，这对健康更为不利！

所以，熬夜的时候，千万不要吸烟，可以用少量的咖啡，或者是茶饮来替代香烟提神，但是也不可多喝哦！

可以熬夜的时候，适当运动，每个一小时，适当闭眼休息，尽量不要熬通宵，尤其是“资深”烟民，要尽可能少熬夜、少吸烟。

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吸烟的你，想要降低香烟的危害，谨记“四个一”：

第一个：一杯花草茶

• 立秋了，孩子吃了身体壮，个子高，这菜少不了，一端上桌就光光！
• 外交部发言人：贸易战解决不了问题，只会损人害己
• 神奇小船永远翻不了
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