每天6000步，竟然走掉3大慢性病！但关键是要这样走(13)
2、盲目追求速度
很多人认为，走路时速度越快，强度越大，锻炼效果就越好。其实，走路速度过快，反而容易造成身体损伤。
比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
走路速度应该根据自身身体素质相配合，适当放缓速度才是最佳。
3、早起猛走
很多人有早起走路锻炼的习惯，这个习惯很好，但是如果不吃早餐或者不喝水就开始猛走路，容易导致
血糖过低
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