疲劳后，请记得拯救自己！

1、花上五分钟，做五次深呼吸，慢慢地吸气，然后憋上几秒，再慢慢地呼气。

2、也可以准备点零食，在自己感觉心情不愉快的时候，适当吃上点，状况就能有所改善。

3、适当运动，来恢复正常血流，由体内产生热能，给身体补充能量。

4、放空大脑十分钟。每天洗澡的时候放空大脑的，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。

5、释放压力。周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等。

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