澳洲专家分享:八种方法可以“逆衰老”,普通人都有条件做到( 四 )

1、

早餐多吃鲭鱼

在所有海鲜中,

鲭鱼拥有营养最丰富的omega-3脂肪和维生素D

,它们在抗衰老过程中都是必不可少的。

澳洲专家分享:八种方法可以“逆衰老”,普通人都有条件做到

 

而这些营养素也与骨骼健康密切相关。