澳洲专家分享:八种方法可以“逆衰老”,普通人都有条件做到( 四 )
1、
早餐多吃鲭鱼
在所有海鲜中,
鲭鱼拥有营养最丰富的omega-3脂肪和维生素D
,它们在抗衰老过程中都是必不可少的。
而这些营养素也与骨骼健康密切相关。
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