一般来说，生活比较规律、习惯比较健康的人往往容易产生好情绪，也更容易从坏情绪中走出来。

规律地生活与工作、培养一两个兴趣爱好、建立稳定的朋友圈子、必要时向朋友倾诉心事和压力、有进行体育锻炼的习惯

，这些都是调节情绪的帮手。

牙龈出血可能是牙菌斑搞的鬼！

什么是牙菌斑？

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• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
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• 这3样白色食物，平时要控制量少吃，过多易得慢性病，不利于健康
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