如何预防宝宝呼吸道疾病

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霾，无处不在，对宝宝呼吸道感染有极大伤害，几乎也是防不住的，但是我们依然可以做一些保护措施，来预防宝宝呼吸道疾病的感染。

1户外活动注意时段

带宝宝出门尽量远离马路以及人流高峰期。

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

相关的研究指出早晨6点到中午11点雾霾也是相对比较厉害的。

所以尽量选择下午的时间段出行。

2户外不要进行剧烈运动

咱们是一直建议孩子要多运动的，但是如果空气不好，运动越剧烈，呼吸越急促，吸入肺中的污染物就会更多。

尽管不是最好的选择，但是雾霾天还是尽量选择有新风系统的商场等室内游乐场所吧。

3开窗通风要适量

恩，雾霾一来，之前“勤通风”的建议也得改一改了，不要盲目通风。

在严重雾霾的时候就别通风了，轻度雾霾的时候，应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间也不宜过长。

一直不换气也不行，长期密封的空气会增加室内二氧化碳的含量，久了会使人感觉头晕乏力、胸闷气短。

4做好个人卫生

其实颗粒物不是最可怕的，最可怕的是附着在颗粒物上的有害物质。

它们附着在颗粒物上面，进入我们的肺泡、血液，并被血液循环送到全身各个器官，引起免疫系统的排异反应。

为避免宝宝感染各类病毒，雾霾严重的天气，回家后应先换掉外套和裤子，洗脸洗手，清理鼻孔。

5装备要到位

户外戴口罩，室内安装空气净化器和加湿器，将室内空气质量降低到安全区间。

这些无需多说，在能力范围内尽量给孩子多一口干净的空气吧。

6合理的膳食和规律的起居

别小看这两项，听着很像喊口号，但荤素搭配的膳食结构和充足的休息确实是实打实增强孩子抵抗力的途径。

2岁以内的小宝宝，要格外注意维生素D的按时按量补充。

不过，不要过分迷信各种清肺的食谱。也许部分食材中的某些成分对清肺化痰有一定帮助，但经过消化系统吸收、进入血液系统、再到达肺脏，其作用非常有限，不能作为治疗手段哦。