日常三种补肾食物，价格还不贵，效果还好们的养生意识与日俱增

人们的养生意识与日俱增，所以在日常则会尤为重视身体的保健，其中从中医角度来看，肾脏是先天之本，且肾主藏精，只有肾强才能体壮，这才是养生防病的重要手段，所以，做好强腰固肾保健是很关键的，下面就跟着小编一起来了解下吧。

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中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

强腰固肾食物有哪些

1、板栗

板栗是很常见的一种食物，从中医角度来说，板栗性温、味甘，能入脾、肾经，所以说经常吃点板栗则能起到不错的补益肾脏的作用，其中对于肾虚的患者来说，更是一种不可多得而固肾滋补佳品。

同时，板栗中还含有较为丰富的碳水化合物，这种物质能快速的被人体所吸收利用，起到供给能量的作用，且还可以帮助脂肪进行代谢，达到健脾养胃的效果。

其中，要想通过食用板栗起到养生的作用，在食用方法上也是有所讲究的。选择生吃板栗的补肾效果是最佳的。因为在板栗中所含的维生素C以及酶的含量是很高的，只有生吃才能充分的被人体汲取，对于补肾发挥最大化作用。

2、腰果

听到腰果这个名字，顾名思义就知道腰果就是一种长的像肾脏的一种食物，同时腰果也是一种舶来品，腰果虽然外形比较不入人眼球，却富含极高的营养价值，常吃能起到较好的养生抗癌的作用，但是很多人并不爱吃它。

腰果的养生功效远远不止于此，在补肾方面还发挥强大的作用。中医理论中素有：“以形补形”的说法，所以说常吃点腰果则能起到不错的补肾作用。另外，腰果性味甘、平，归肾、胃、脾经，具有极好的补肾养胃、延年益寿的功效。

同时，在腰果中还含有丰富的油酸和亚油酸，这两种物质能帮人体有效的防止心脑血管疾病，只有人体气血正常运行，便能使得脏腑器官得到气血的滋养，增强其机能，也是孕妇强腰固肾食物之一。

3、黑枣

黑枣作为强腰固肾食物的一种，其中所含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养成分，但中医认为，黑枣其味甘、性寒、具有滋养肾脏的功效。

在黑枣中还含有丰富的果胶成分，这种物质具有一定的吸附性作用，被人体摄取后进入肠道中能对积存在肠道中的细菌和杂质进行吸附并促进其排出体外，从而起到不错的润肠通便的效果。

饮食健康肾才好

清炒虾仁

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虾仁洗净沥干，放入腌料中腌约10分钟备用。葱切段；姜切片；红、黄甜椒去籽切菱形片，备用。热锅倒入适量的油，放入作法2的葱段、姜片爆香，再放入作法1的虾仁、作法2的红、黄甜椒片及所有调味料拌炒至熟即可。

清炒芥蓝

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芥蓝洗净，把根部的皮去掉，切成片.蒜头拍碎.炒锅下油，爆香蒜头，把芥蓝放进去翻炒喷点水以免焦了这芥蓝很易熟，炒几分钟后加盐，加点糖调味即可，(喜欢加点糖而不加味精)

清炒冬瓜虾皮

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冬瓜去皮切片，小时候家里人还有把冬瓜籽保留下来然后炒着当零食吃，冬瓜籽的药用价值很高，有清肺祛痰之功，无副作用，但瓜籽必须是子仁饱满。超市买的2块钱虾皮，用水冲洗一下，备好葱姜蒜沫。锅中底油，油八层热的时候放两至三粒花椒，再放葱姜蒜炒出香味后，把冬瓜片倒入锅里编炒二分钟左右。加小半碗水，加少许盐，大火烧冬瓜微烂后倒入虾皮，混炒后撒些葱花即可上桌。

清炒茭瓜

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茭瓜切片，辣椒切成菱形片.除了木耳以外的东西都放在油锅里过油.炒锅里留少许底油放葱姜炝锅放入所有原料，加盐，糖翻炒，淋上薄芡出锅即可.