现在上班一坐就是一天，不仅容易堆积赘肉，也易让久坐不动的身体变成亚健康，更容易患上“低头一族”的各种身体疾病。小编康康精选了几个比较有效的动作，经常坐着工作的朋友可以利用工作间隙，简单练习一下。

 

第一招：四肢伸展

第二招：侧面关节舒展

第三招：颈椎放松

第四招：深蹲

第五招：肩部绕环

第六招：纵伸

第七招：提踵

第八招：背部拉伸

第九招：肩颈放松

非常简单，一起来练习一下吧~

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由体育健身365小编康康整理

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